소도구 요부안정화운동이 만성 요통 노인 여성의 체형, 통증 지수 및 장수 체력나이에 미치는 영향

초록

본 연구의 목적은 만성 요통 노인 여성을 대상으로 16주간의 요부안정화운동을 실시하여 체형, 통증 지수 및 장수 체력나이에미치는 영향을 분석하는 데 있다. 연구대상자는 만성 요통 노인 여성 23명(73.4±4.0세)을 무선할당(random allocation)하여 요부안정화운동 집단(운동군; 72.2±4.6세, n=13)과 비운동 집단(통제군; 75.1±2.5세, n=10)으로 분류하였다. 요부안정화운동은 소도구 3가지(밸런스쿠션, 폼롤러, 피트니스 써클)를 이용하였으며, 주 3회, 1회 60분, 16주간 실시하였다. 집단 간과 시기에 따른 변인의 평균 차이 검증은 이원변량분석(two-way repeated ANOVA)을 통해 분석하였다. 본 연구의 결과, 운동군은 골반 및 무릎기울기(관상면), 통증 지수(VAS)와 총 통증 지표(ODI)가 유의하게 개선되었으며(p<.05), 장수 체력나이도 유의하게 감소되었다(p<.05). 따라서, 소도구를 이용한 요부안정화운동은 만성 요통 노인 여성의 체형, 통증 지수 및 장수 체력나이를 개선하여 건강한 일상생활 유지 및 증진에 효과적인 운동 치료 방법이 될 수 있을 것으로 사료된다.

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