The Relationship Between Nighttime Sleep Duration and Cognitive Function: Grip Strength Plays a Mediating Role

초록

본 연구는 야간 수면 시간, 악력 및 인지 기능 간의 관계를 탐구하고, 야간 수면 시간과 인지 기능 간의 관계에서 악력의 중재 역할을 분석하는 것을 목표로 했다. 2015년 중국 건강 및 은퇴 종단 연구(CHARLS) 데이터를 사용하여 잠재적인 교란 요인을 조 정하고 이 관계를 분석하기 위해 이차 회귀 및 매개 분석 방법을 사용했다. 총 4,873명이 연구에 포함되었으며, 그 중 863명 (17.63%)이 경도인지장애 기준을 충족했다. 연구 결과, 야간 수면 시간과 인지 기능 간에는 역U자형 관계(β=-.111, SE=0.012, p<.001)가 있었으며, 6.5시간의 수면이 인지 건강에 가장 유익한 것으로 나타났다. 또한 악력은 인지 기능(β=-.003, SE=.001, p<.001) 및 야간 수면 시간(β=-.155, SE=.02, p<.01)과 역U자형 관계를 보였다. 악력은 야간 수면 시간과 인지 기능 간의 관계에서 부분적으로 매개 역할을 했으며, 총 효과의 19.6%(β=.588, 95% CI [.431, .736], p<.001)를 차지했다. 노년 남성에서 매개 효과는 24.7%(β=.778, 95% CI [.205, 1.61], p<.01)였으며, 나이가 들수록 그 효과가 더욱 두드러졌다. 본 연구는 야간 수면 시간이 짧거나 길면 경도인지장애의 위험이 증가하며, 6.5시간의 야간 수면이 인지 건강에 가장 적합하다는 점을 강조한다. 좋은 악력을 유지하 는 것 역시 인지 기능 저하를 예방하고 지연시키는 데 중요하다. 정기적인 저항 훈련을 통해 근육량과 품질을 향상시키는 것이 노인을 위한 효과적인 중재 전략으로 권장된다.

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